Ateliers de yoga IYENGAR®

Samedi 27 Avril 2024 – 9h30/13h 
Les postures vers l’arrière – Atelier de Yoga IYENGAR
Sabarat, Ariège

La cage thoracique est la maison du cœur, et sa capacité à s’ouvrir, ou pas, influencé de façon directe la respiration, mais aussi l’état émotionnel. 
En travaillant sur l’amplitude de la partie avant du buste, on accède non seulement à un améliorement de la capacité respiratoire, mais par conséquence directe à un meilleur état général.
Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera la complexité des postures arrières, en y accédant progressivement et avec un accompagnement adapté au corps de chacun.
Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds de ces postures, pour avoir de plus en plus confiance et pour accepter de lâcher prise.
Ces trois heures et demi nous permettront de préparer le corps d’abords avec des asanas debout, pour fortifier dès le départ les racines des postures arrières. On évoluera ensuite peu à peu vers des postures arrières plus avancées et on terminera en douceur avec des postures restauratives. 
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif : 30 euros

Samedi 25 mai 2024 – 9h30/13h
Les postures vers l’avant – Atelier de Yoga IYENGAR
Sabarat, Ariège

En travaillant d’abord sur l’amplitude de la partie avant du buste, on va préparer le haut du corps à créer de l’espace pour la cage thoracique et tous les organes de la cavité abdominale. On pratiquera ensuite quelques postures debout pour trouver la solidité nécessaire au jambes et au pieds afin de bien soutenir le haut du corps.

Dans les postures vers l’avant, debout et assis, on appliquera ce que on a appris dans les postures débout.

L’approche de la journée de stage va être progressive et adaptée au corps de chacun et le but sera de travailler en douceur, sans jamais brusquer le corps, tout en travaillant dans la direction appropriée à donner une vraie évolution à sa façon de pratiquer les postures vers l’avant.
Tarif : 30 euros

Samedi 8 juin 2024 – 9h30/17h
Les épaules, le cou et le haut du buste, trouver force et mobilité – Atelier de Yoga IYENGAR
YOGATULA, Limoux, Aude

On utilise les bras tout le temps dans notre quotidien, et des nombrables tensions se nichent dans la zone de la nuque et des épaules. Des tensions qui ne sont pas seulement physiques, mais aussi, très souvent, mentales. Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera des postures qui sollicitent en particulier cette zone du haut du buste et les bras, visant à détendre des tensions, mais aussi à pratiquer correctement, pour ne pas en développer d’avantage. Le but est de travailler en douceur et de façon progressive, travaillant pendant la matinée sur des postures debout, assises et sur des inversions, avec une pratique plutôt dynamique. On continuera dans l’après- midi avec quelques postures restauratives, puis avec la pratique du Pranayama. Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants plutôt débutants dans la pratique.  Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 6 mois pour participer à une journée entière de pratique. 
Tarif : 50 euros

Samedi 27 Avril – 9h30/13h 
Les postures vers l’arrière -Atelier de Yoga IYENGAR
Sabarat, Ariège

La cage thoracique est la maison du cœur, et sa capacité à s’ouvrir, ou pas, influencé de façon directe la respiration, mais aussi l’état émotionnel. 
En travaillant sur l’amplitude de la partie avant du buste, on accède non seulement à un améliorement de la capacité respiratoire, mais par conséquence directe à un meilleur état général.
Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera la complexité des postures arrières, en y accédant progressivement et avec un accompagnement adapté au corps de chacun.
Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds de ces postures, pour avoir de plus en plus confiance et pour accepter de lâcher prise.
Ces trois heures et demi nous permettront de préparer le corps d’abords avec des asanas debout, pour fortifier dès le départ les racines des postures arrières. On évoluera ensuite peu à peu vers des postures arrières plus avancées et on terminera en douceur avec des postures restauratives. 
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif : 30 euros

Samedi 25 mai – 9h30/13h
Les postures vers l’avant – Atelier de Yoga IYENGAR
Sabarat, Ariège

En travaillant d’abord sur l’amplitude de la partie avant du buste, on va préparer le haut du corps à créer de l’espace pour la cage thoracique et tous les organes de la cavité abdominale. On pratiquera ensuite quelques postures debout pour trouver la solidité nécessaire au jambes et au pieds afin de bien soutenir le haut du corps.

Dans les postures vers l’avant, debout et assis, on appliquera ce que on a appris dans les postures débout.

L’approche de la journée de stage va être progressive et adaptée au corps de chacun et le but sera de travailler en douceur, sans jamais brusquer le corps, tout en travaillant dans la direction appropriée à donner une vraie évolution à sa façon de pratiquer les postures vers l’avant.
Tarif : 30 euros

Samedi 8 juin – 9h30/17h
Les épaules, le cou et le haut du buste, trouver force et mobilité – Atelier de Yoga IYENGAR
YOGATULA, Limoux, Aude

On utilise les bras tout le temps dans notre quotidien, et des nombrables tensions se nichent dans la zone de la nuque et des épaules. Des tensions qui ne sont pas seulement physiques, mais aussi, très souvent, mentales. Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera des postures qui sollicitent en particulier cette zone du haut du buste et les bras, visant à détendre des tensions, mais aussi à pratiquer correctement, pour ne pas en développer d’avantage. Le but est de travailler en douceur et de façon progressive, travaillant pendant la matinée sur des postures debout, assises et sur des inversions, avec une pratique plutôt dynamique. On continuera dans l’après- midi avec quelques postures restauratives, puis avec la pratique du Pranayama. Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants plutôt débutants dans la pratique.  Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 6 mois pour participer à une journée entière de pratique. 
Tarif : 50 euros

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Le Yoga est une lumière, qui une fois allumée, ne faiblit pas. Plus vous pratiquez, plus la flamme est brillante.

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