Les Ateliers de yoga IYENGAR®

Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds des postures restauratives et préparer le corps à la pratique du pranayama.
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Pour trouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, on préparera d’abords la stabilité des jambes et la compacité du bassin avec des postures debout. Une fois les bases maîtrisées, on affrontera des torsions, avec des asanas enseignées selon la méthode Iyengar et avec un accompagnement progressif et sensible au corps de chacun.e.
Les asanas en torsion peuvent avoir un effet revigorant sur tout le système digestif, stimulant le bon transit et sur l’état général de qui les pratique, en dynamisant non seulement le corps, mais aussi l’état mental.

Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.

Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

La cage thoracique est la maison du cœur, et sa capacité à s’ouvrir, ou pas, influencé de façon directe la respiration, mais aussi l’état émotionnel. 
En travaillant sur l’amplitude de la partie avant du buste, on accède non seulement à un améliorèment de la capacité respiratoire, mais par conséquence directe à un meilleur état général.
Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera la complexité des postures arrières, en y accédant progressivement et avec un accompagnement adapté au corps de chacun.
Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds de ces postures, pour avoir de plus en plus confiance et pour accepter de lâcher prise.

Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois.
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Ces trois heures et nous permettront de préparer le corps avec des asanas debout, pour revigorer toute la zone du bassin. On évoluera ensuite peu à peu vers des postures assises plus avancées et on terminera en douceur avec des postures restauratives. 
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

La cage thoracique est la maison du cœur, et sa capacité à s’ouvrir, ou pas, influencé de façon directe la respiration, mais aussi l’état émotionnel. 
En travaillant sur l’amplitude de la partie avant du buste, on accède non seulement à un améliorement de la capacité respiratoire, mais par conséquence directe à un meilleur état général.
Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera la complexité des postures arrières, en y accédant progressivement et avec un accompagnement adapté au corps de chacun.
Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds de ces postures, pour avoir de plus en plus confiance et pour accepter de lâcher prise.

Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Le but est de travailler en douceur, sans forcer aucun mouvement, et en se connectant aux bienfaits profonds des postures restauratives et préparer le corps à la pratique du pranayama.
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

En travaillant d’abord sur l’amplitude de la partie avant du buste, on va préparer le haut du corps à créer de l’espace pour la cage thoracique et tous les organes de la cavité abdominale. On pratiquera ensuite quelques postures debout pour trouver la solidité nécessaire au jambes et au pieds afin de bien soutenir le haut du corps.

Dans les postures vers l’avant, debout et assis, on appliquera ce que on a appris dans les postures débout.

L’approche de la journée de stage va être progressive et adaptée au corps de chacun et le but sera de travailler en douceur, sans jamais brusquer le corps, tout en travaillant dans la direction appropriée à donner une vraie évolution à sa façon de pratiquer les postures vers l’avant.
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Ces trois heures d’atelier nous permettront de préparer le corps d’abords avec des asanas debout, pour fortifier dès le départ les racines des postures inverses. On évoluera ensuite peu à peu vers des postures inversés le plus avancées et on terminera en douceur avec des postures restauratives. 
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 6 mois. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

On utilise les bras tout le temps dans notre quotidien, et des nombrables tensions se nichent dans la zone de la nuque et des épaules. Des tensions qui ne sont pas seulement physiques, mais aussi, très souvent, mentales. Dans cet atelier de yoga Iyengar on affrontera des postures qui sollicitent en particulier cette zone du haut du buste et les bras, visant à détendre des tensions, mais aussi à pratiquer correctement, pour ne pas en développer d’avantage.
Le but est de travailler en douceur et de façon progressive, travaillant pendant la matinée sur des postures debout, assises et sur des inversions, avec une pratique plutôt dynamique. On continuera dans l’après- midi avec quelques postures restauratives, puis avec la pratique du Pranayama. Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants plutôt débutants dans la pratique.  Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 6 mois pour participer à une journée entière de pratique. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Comment se préparer à suivre une pratique personnelle et comment la suivre pendant l’été ou le long de sa vie active?
Ces trois heures nous permettront de préparer des séries des postures personnalisées selon notre emploi du temps et notre motivation.
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Le bassin est le contenant d’une des parties les plus sensibles du corps. C’est un lieu fragile et puissant à la fois, selon notre état générale et selon notre connexion à lui et à notre capacité à en prendre soin.
Cet atelier sera un temps privilègé où, en travaillant sur l’ouverture du bassin, on aura accès a une détente profonde des organes du bas ventre.
On commencera par des asanas debout, où les bases du placement du bassin dans l’action seront maîtrisées. Dans cette phase de l’atelier on travaillera sur l’usage des jambes et des pieds en particulier, qui permettront de créer des fondations solides pour le positionnement du bassin.
En suite on pratiquera des asanas plus calmes, où par les placements précis et l’usage des outils du yoga Iyengar, on pourra détendre progressivement toute la zone du bas ventre. La respiration nous accompagnera dans cette phase de détente profonde, avec la douceur des postures avant et allongés.
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros

Pour trouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, on préparera d’abords la stabilité des jambes et la compacité du bassin avec des postures debout. Une fois les bases maîtrisées, on affrontera des torsions, avec des asanas enseignées selon la méthode Iyengar et avec un accompagnement progressif et sensible au corps de chacun.e.
Les asanas en torsion peuvent avoir un effet revigorant sur tout le système digestif, stimulant le bon transit et sur l’état général de qui les pratique, en dynamisant non seulement le corps, mais aussi l’état mental.
On terminera la matinée avec des postures qui amènent plus un état de douceur et de calme, pour profiter longtemps des bienfaits des torsions.
Les outils du yoga Iyengar rendent cette pratique accessible à tous les corps, même à des pratiquants débutants dans la pratique.
Néanmoins, je conseille d’avoir déjà pratiqué le Yoga IYENGAR depuis au moins 2 mois. 
Tarif abonnées : 30 euros
Tarif tout public : 35 euros